Vegan マヨネーズ

 VEGAN MAYONNAISE

レシピ紹介

Vegan定番のマヨネーズ。ニンニク、ハーブ、カレー粉などいろんなマヨネーズに広がるアレンジも。

管理栄養士の一言ポイント

【美容と健康に嬉しい栄養ポイント!!(管理栄養士監修)】

①コレステロールゼロ
②植物性たんぱく質とイソフラボンが豊富
③大豆油の不飽和脂肪酸は、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させるのを助ける働きが期待できます

調理時間の目安 / 人分

10 Minutes / 4人分

ヴィーガンマヨネーズの材料となる豆乳、米酢、塩麹とLOVEGソイビーンオイル

材料

【材料:作りやすい分量】
★豆乳(成分無調整) 50ml
★米酢 大さじ1
★塩麹 大さじ2
LOVEGソイビーンオイル 100ml〜150ml

HOW TO COOK

作り方

できあがったヴィーガンマヨネーズにディルを加える

① カップに★を入れる。

大豆油を少しずつ注ぎながらマヨネーズをハンドブレンダーで混ぜる

② LOVEGソイビーンオイルを少しずつ加えながら、ハンドブレンダーで都度撹拌する。

ハンドブレンダーでなめらかに仕上げたヴィーガンマヨネーズ

③ 好みの方さになるまで油を加える。(油が多いほど固くなる)

マヨネーズのアレンジに使うディル、にんにくとカレー粉

④ お好みでハーブを入れて、ハーブマヨネーズに。

ディル入りのヴィーガンマヨネーズをハンドブレンダーで混ぜる

⑤ ハーブを加えて、攪拌してよく混ざったら完成。

プレーン、ハーブ、スパイスのヴィーガンマヨネーズ3種

【ポイント】
・好みのハーブを入れて撹拌し、ハーブマヨネーズにしたり、カレー粉やすりおろしにんにくを加えてパンチのあるマヨネーズにしたりと色々アレンジできる。 
・大豆油はクセ・香りが控えめなので、豆乳や塩麹の風味を邪魔せず、素材の味がまっすぐ出る。オリーブオイルなどで作ると油の風味が強く出てしまいますが、ソイビーンオイルなら軽い仕上がりになり、アレンジ(ハーブやカレー粉など)の風味も乗せやすい。
・乳化のコツとして、最初は油をごく少量ずつ(小さじ1程度ずつ)加えて撹拌し、とろみがつき始めたら少しずつ量を増やしていくと分離しにくい。全部一気に加えると失敗しやすいので、①の状態で一度ハンドブレンダーを固定して撹拌→少し浮かせて全体を混ぜる、という動きも安定させるコツです。

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